Flow - Training ist ein modernes, neuartiges Training mit Pads, das aus trainingswissenschaftlicher und physiologischer Sicht  eine Bereicherung für ein Training mit Spaß darstellt. Beine und Po werden geformt und gefestigt, die Arme gestrafft und tonisiert, Bauch und Rücken gestärkt. Das optimale  Gleitverhalten der Flow - Pads gibt allen Übungen einen neuen Impuls und fördert die eigene Körperkompetenz heraus. Bei gleichzeitigem zentrierten Krafteinsatz unterstützen die Pads ein hohes Maß an Bewegungsfreiheit. Neben den positiv mobilisierenden Einflüssen von Flow - Training, bedeutet das Trainieren mit den Pads eine Innovation für das Kraft-Training und die Stabilisierung ihrer Gelenke. Das Flow - Training beziehen mehrere Gelenke mit ein und fordern damit ein „Muskelschlingentraining“ mit hoher Alltagsrelevanz.