Yoga schenkt uns im Rhythmus des Atems, ruhig ausgeführt, einen Zustand ruhevoller Wachheit, eine Art mühelosen Seins. Er verbindet uns mit unseren Gefühlen und Gedanken, unserem Körper. Die Körperübungen des praxisnahen Hathayogas werden Asanas genannt. Sie haben eine positive Wirkung auf unsere Nerven, Muskeln und Organe, das Hormonsystem wird dabei günstig beeinflusst. Weiter reinigen und stärken sie den Körper und führen zu geistig-seelischer Ausgeglichenheit.

Meditation kann in dem Sinne nicht erlernt werden. Der gut ausgebildete Lehrer führt Sie in den schlafähnlichen Zustand.  Entspannungstechniken, wie Beobachtung des Atems und der Gedanken, Phantasiereisen und Klang sorgen für die ruhige Atmosphäre, die für die Meditation nötig ist, um den Geist zu befreien, den Körper zu entspannen und die Nerven zu beruhigen. In unseren Yogakursen kann jeder diese Atmosphäre genießen.